加强记忆的办法：喝可可饮料，增加血管的血流量，可以改进老年聪慧；多与人交往，可以提升反响速度；学一门外语；保持慢跑，可以延缓记忆力的降低速度；早餐保持每天吃一个鸡蛋；常吃葡萄干；随身携带笔记本；每天减少30%热量的摄入；赐顾帮衬小孩，可以锤炼大脑的机动性。
怎么样锻炼记忆力
扑克操练：进行扑克牌记忆操练，出格是要重复操练去记一副扑克，只管即便缩短记一副扑克的时间，进一步则可以去记几副牌、几十副牌。
数字操练：操练去记100个甚至数百个毫无纪律的数字，做到疾速记忆并能滚瓜烂熟。
辞汇操练：找出数十组毫无纪律的中文辞汇，测验考试在最短期内把它们一个不漏地记着。关于英语单词来说，则必要常常进行英语单词的记忆操练。
句子操练：操练记忆几个甚至几十个句子，必要一字不差地记着它们。
文章操练：文章操练是句子操练的延伸，常常找一些较长的文章来进行记忆，甚至测验考试着去记整本书，如《品德经》等。
为何要加强记忆力
记忆是人脑对经历过的事物进行识记、坚持、再现或再认，是进行思维、想象等初级心理勾当的根蒂根基。记忆联结着人的心理勾当，关于学习和工作来说，记忆力都很紧张。
因此，人们不断以来都在研究如何可以进步人体的记忆力，但愿可以更好地办事于人类的工作、糊口和学习。实际上，只要进行无意识的锤炼，而且把握纪律和办法，是可以进步记忆力的。
如何才干进步记忆力
一是在记忆具体物时，要仔细察看，使事物的抽象在脑中逗留几秒钟。使之在脑中发生清晰地表象，便于当前回想。
二是在记忆透露表现具体事物的语词时，要将该事物的抽象表现在脑子里，如记忆“桌子”一词时，只记着了两个字不可，还要将具体的桌子的抽象表现在脑子里，更光鲜一些是将你使用的桌子大概印象深的桌子抽象表现在脑子里，记忆会更牢。
三是把抽象观点抽象化，有很多语词其实不间接地透露表现事物抽象，如真理、和对等抽象名词，其实不代表具体事物，要想与具体抽象接洽起来，就要进行联想，如要想记忆“真理”一词，我们可以想到谁代表真理，在我们的心目中印象最深的，所以真理与其的抽象接洽起来就好记忆。“和平”经常与鸽子接洽起来，记忆和平一词与鸽子的抽象接洽起来就简单记忆。