每一个人都但愿本人苗条修长，很讨厌本人身上的脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪，严重影响线条和美观。但是脂肪也有它的紧张感化哦。下面是小编收拾整顿的详细内容，一块儿来看看吧！
脂肪的次要感化
脂肪在体内也是必不成少的。它是体内贮存能量的堆栈，当我们肚子饿了，又来不及吃工具的时候，脂肪就会分化，给我们供给能量，让我们不至于由于低血糖，身体各局部缺乏能量而发作昏迷。脂肪还可以维护内脏，保持体温；身体必须的一些不克不及溶解于水、只能溶解于脂肪的维生素，还需有脂肪的帮忙，才干被汲取到身体中去，身体内很多的代谢过程没有脂肪的参与也不克不及进行。所以身体内的脂肪也是必不成少的，过量才会影响机体的代谢勾当，发生很多疾病。
脂肪含量高的食物
高脂肪的食物有坚果类（花生、芝麻、高兴果、核桃、松仁等等），还有植物类皮肉（肥猪肉、猪油、黄油、酥油、动物油等等），还有些油炸食品、面食、点心、蛋糕等等。
低脂肪的食物有水果类（苹果、柠檬等等），蔬菜类（冬瓜、黄瓜、丝瓜、白萝卜、苦瓜、韭菜、绿豆芽、辣椒等等），鸡肉、鱼肉、紫菜、木耳、荷叶茶、醋等等。
动物油：花生油、菜子油、豆油、葵花籽油、红花油，亚麻油、苏紫油、鱼油。
植物的肉、内脏，各种坚果如核桃仁、杏仁、花生仁、葵花籽仁等，各类豆类如黄豆、红小豆、黑豆等，局部粮食如玉米、高粱、大米、红小豆、小米等。